أسباب الأرق

١-التوتر والضغط النفسي

٢-السفر أو طبيعه العمل

٣-عادات النوم السيئه

٤-تغير نمط النوم مع التقدم في العمر

٥-شرب الكحول

٦-الكافيين

٧-التدخين

٨-إدمان الكوكايين

٩-إستخدام الاجهزه الالكترونيه قبل النوم